พิลาทิสคือการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว

พิลาทิสคือการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวอีกรูปแบบหนึ่งทึ่นับว่าเป็นวีธีแก้อาการของระบบประสาทที่ควบคุมการทำงานของเอ็นข้อต่อกล้ามเนื้อด้วยตัวเองแบบได้ผลจริง การฝึกควบคุมการขยับกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ ตามแนวกระดูกสที่ันหลังที่เรียกกันว่า Spinal Articulation นั่้นหมายถึง การออกกำลังกายที่กระดูกสันหลังจะเชื่อมต่อกันตามลำดับตั้งแต่ก้นกบไปจนถึงกระดูกสันหลังจนถึงศีรษะ และจากศีรษะกลับไปยังก้นกบ

มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังกับผลประโยชน์ที่ได้รับได้แก่:

-อิสระในการเคลื่อนไหวข้อต่อมากขึ้น
-เวลาตอบสนองเร็วขึ้นในกรณีที่มีการพัฒนาแรงที่ไม่สามารถคาดเดาได้
-ส่งเสริมการหล่อลื่นข้อต่อ ในภาษาเทคนิค ของเหลวที่ข้อต่อเรียกว่าซินโนเวีย การก่อตัวของซินโนเวียมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อกระดูกอ่อนข้อต่อที่แข็งแรง และป้องกันโรคความเสื่อม เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม
-ส่งเสริมการควบคุมประสาทและกล้ามเนื้อ
-บรรเทาความเครียด
-การปรับปรุงการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน
-การปรับปรุงการหายใจ

Ref: dudapaiva.com
#pilates #movementislife #pilatesprop #พิลาทิส #บำบัดด้วยการเคลื่อนไหว