Pilates training programs and high quality equipments for individuals and professionals studio.

ฝึกอบรมพิลาทิส หลักสูตรจากอเมริกา พร้อมอุปกรณ์พิลาทิส สำหรับสตูดิโอ และโฮมฟิตเนส

The 6 Pilates Principles

Pilates called his exercise ‘contrology’ because of the way it helped to control and unify the body, mind and spirit, but it was renamed ‘Pilates’ after he passed away. Later on his disciples developed 6 Pilates principles which have been drawn out of his exercise philosophy and are used to continue practicing the ‘Pilates Method’ all over the world!

The 6 Pilates Principles

1. Breathing, 
Pilates believed that breathing is the most important part of exercise and that people should learn the art of deep breathing.

Fill your lungs until they feel full and then exhale all the air back out, and that helps you to focus on the exercise and pushes the blood to your muscles.

2. Concentration, If you focus and become more mindful of each movement, you will get the most out of each exercise. It improves the connection between your mind and body and gives you a better awareness of your body’s movements.

3. Centering, 
Pilates called the core the ‘powerhouse’ of your body, from where all energy for exercise comes from. If you focus on your core, you can not only calm your body and your spirit, but help your muscles work more efficiently.

4. Control, 
Controlling and pacing your movements will allow you to direct every movement with correct form. Proper, safe and complete muscle control is better for getting good results than speed and high intensity.

5. Precision, 
Performing an exercise with deliberate accuracy is more important than doing lots of repetitions with sloppier form.

6. Flow, 
Each movement in Pilates should be smooth and graceful – think of ballet! Continuous, smooth and elegant movement as you work from one pose, exercise or movement to another helps increase your strength and stamina.

Pilates is Movement Therapy

There are scientific studies that have proven the connection of the mobility of the spine with the resulting benefits.

Spinal Articulation refers to exercises where spinal vertebrae sequentially articulate on one another from the coccyx through the bodies of the spine to the head and from the head back to the coccyx.

These benefits include:
• More freedom of movement in the joints.
• Faster reaction time in the event of unpredictable force development.
• Promotion of joint lubrication. In technical language, the joint fluid is called synovia. The formation of synovia is crucial for healthy joint cartilage and prevents degenerative diseases such as osteoarthritis.
• Promote neuromuscular control.
• Stress Relief.
• Improvement in everyday movements.
• Improvement of breathing.

Ref: dudapaiva.com
#pilates #movementislife #pilatesprop #พิลาทิส #บำบัดด้วยการเคลื่อนไหว

5 Health Benefits of “Revitalizing with Pilates”

5 Health Benefits of “Revitalizing with Pilates”

1. Pilates is Low Impact.
Aching joints is one of the most common reasons that women struggle to stick to exercise in midlife. Declining oestrogen, inflammation, and oxidative stress impact your muscles, tendons, and ligaments. Pilates helps you strengthen, lengthen and release tension while being supported on the reformer bed. It is a highly effective form of resistance training.

2. Pilates Helps Prevent Injuries and is Great for Rehabilitation.
The reformer is a great way to manage injuries, especially back pain without putting additional stress and strain on sore joints too as you work on improving your muscle strength and joint health. Gallagher has many midlife women who have suffered from issues such as frozen shoulders, rotator cuff injuries, back, knee and sciatica pain, plantar fasciitis, fibromyalgia, and other injuries. These injuries are far more common in midlife women.

3. Pilates Boosts a Better Night’s Sleep.
Women in the menopause years are widely known to lose sleep quality leaving them feeling too exhausted to keep up their exercise. Sleep is crucial for healing and for burning fats overnight, so the type and timing of exercise is important. High intensity exercise when you are not sleeping can create more inflammation especially at night when you need to be calming the body and lowering your cortisol levels in preparation for sleep. Lower-intensity exercise like Pilates is a safe, gentle style of movement with a focus on breath work which can help slow the stress response and improve sleep. Expert recommends morning exercise and restorative movement in the evenings is best.

4. Pilates Inspires Good Posture.
Your posture can make you appear youthful or aged. It impacts your movement and your biomechanics too. Pilates improves posture and alignment helping to prevent and correct the all too common forward head posture and rounded upper back by addressing muscular imbalances.

5. Pilates Improves Coordination, Balance, and Cognition.
Pilates is brilliant for your brain. It requires a calm focus and concentration on precise, controlled movements which can also help to reduce anxiety, which is another common symptom of menopause. Better coordination and spatial awareness help you to build new neural pathways in the brain and can help prevent injury and falls. Some older women can become accident prone and struggle with brain fog and so Pilates can be helpful with these issues. Pilates helps to “calm the chaos” for midlife women who are often juggling lots of demands (i.e work, family, ageing parents etc). Pilates is time out from the stress and a way to have self-care time to nurture your body, mind, and soul. Harnessing stress better is known to help slow the ageing process also.

Ref: By Viv Gallagher, womanmagazine.co.nz

Pilatesprop Product

At Pilatesprop®️ training studio, we proudly present the most authentic Pilates education and the best Pilates equipment quality which helps you achieve the best results from practicing Pilates exercises.



Sold 0 items

332,000 THB ฿332,000


Best Seller


อุปกรณ์พิลาทิส ขุดสตูดิโอ 3 ชิ้น

Sold 0 items

248,000 THB ฿248,000
Member 0 THB ฿0 -0%



Duo studio


Sold 0 items

398,000 THB ฿398,000
Member 0 THB ฿0 -0%




4 Pieces Studio set, 4 pcs set: Cadillac, Pilates Reformer, Barrel, Chair

Sold 0 items

334,000 THB ฿334,000


Portable Therapy Products


Therapeutic prop for spine

Sold 0 items

11,898 THB ฿11,898



Pilates Equipment

Sold 0 items

8,800 THB ฿8,800



Theraputic prop บริหารฝ่าเท้า

Sold 0 items

4,515 THB ฿4,515



Therapeutic props

Sold 0 items

3,465 THB ฿3,465


Pilates Training Certification Program



Essential Pilates, Principal & Form, Anatomy of Pilates, Fundamental movement

Sold 0 items

28,900 THB ฿28,900



Mo 2_5Days

Reformer Exercises Universal Reformer exercise- 25 Sequencing and class planning Body assessment

Sold 0 items

54,900 THB ฿54,900


Best Seller


Auxiliary Pilates, Advance choreography on Auxiliary Pilates(Cadilac, Barrel, Chair, SpineCorrector) and anatomical references,

Sold 0 items

48,900 THB ฿48,900



10 days

Pilates Apparatus Instructor Certification

Sold 0 items

78,900 THB ฿78,900


Our Intensive 10 days course

Healing from within is our principle. We offer training programs that help you understand how movements and touch can help us improve our posture and balance. We offer training on mat as well as using assisted props and apparatus.

Our 10 days intensive course cover body analysis techniques, touch therapy, principles of movement, yoga & Pilates modalities, and use of spring system equipments  

New Training Courses



Woman retreat program at our retreat center or at your place

Sold 0 items

29,800 THB ฿29,800




Sold 0 items

29,800 THB ฿29,800


Studio Solutions / Business Solutions


Pilates Studio for Rent

การเช่าอุปกรณ์พิลาทิส (ใน Studio) 
1. ช่วยลดค่าใช้จ่าย โดยไม่ต้องลงทุนในการซื้อเครื่องมือพิเศษเพิ่มเติม
2. ทดลองใช้ก่อนซื้อ ช่วยให้คุณทดลองใช้เครื่องมือพิเศษก่อนที่จะตัดสินใจซื้อเครื่องของคุณเอง
3. สามารถเรียนรู้และปรับปรุงทักษะการพิลาทิส
4. สามารถเลือกใช้อุปกรณ์พิลาทิสที่หลากหลาย
5. คุณต้องการใช้อุปกรณ์พิลาทิสเพื่องานสัมมนาหรืออีเวนต์ 
หมายเหตุ :
ข้อ 1-ขัอ 4 หมายถึงอุปกรณ์พิลาทิส (ใน Studio) ไม่มีการขนย้าย
ข้อ 5 มีการเลือกอุปกรณ์พิลาทิสเป็น ชุด หรือเครื่อง ตามข้อตกลง

Pilates at home พิลาทิสที่บ้าน

 โปรแกรมการฝึก สอนแบบตัวต่อตัว หรือออนไลน์แบบสดกับผู้สอน
 พิลาทิสไลฟ์สไตล์ จัดเวลาเรียนเองได้ 
 จะทำงานที่บ้านหรืออยู่ในพื้นที่ห่างไกลก็ ฝึกพิลาทิสได้ทุกที่
 โปรแกรมฝึกอบรมสำหรับ โฮมสตูดิโอ อาชีพอิสระที่ได้ทั้งสุขภาพและมิตรภาพ

29/29 Vista Avenue, Watcharapol Rd., Saimai, Bkk 10220
พิลาทิส เหมาะกับใคร
พิลาทิส คือ การออกกำลังกายที่เสริมสร้างความแข็งแรงโดยใช้กล้ามเนื้อแกนลำตัว การเคลื่อนไหวร่างกาย ฝึกระบบหายใจ ลดความเครียดของกล้ามเนื้อ อาการปวดหลัง บ่า ไหล่ รักษาออฟฟิศซินโดรม เป็นทำกายภาพบำบัดหรือรีแฮบได้อีกด้วย เครื่องพิลาทิส, พิลาทิส อุปกรณ์, คอร์สพิลาทิส ออนไลน์, เรียนพิลาทิส ออนไลน์, สอนพิลาทิส ออนไลน์.
Pilates ศาสตร์และศิลปแห่งการบำบัดกาย ฝึกได้ทุกคน ทุกวัย Movement is Life!



กายภาพบำบัดหรือรีแฮบ REHAB


ความเครียด ฝึกสมาธิ


Extra Facebook

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  and  นโยบายคุกกี้