Pilates training programs and high quality equipments for individuals and professionals studio.

ฝึกอบรมพิลาทิส หลักสูตรจากอเมริกา พร้อมอุปกรณ์พิลาทิส สำหรับสตูดิโอ และโฮมฟิตเนส

หลักการพิลาทิส 6 ข้อ

เดิมพิลาทิสเรียกการออกกำลังกายของเขาว่า 'ศาสตร์การควบคุม' เนื่องจากวิธีนี้ช่วยควบคุมและทำให้ร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณเป็นหนึ่งเดียวกัน แต่ภายหลังได้เปลี่ยนชื่อเป็น 'พิลาทิส' ต่อมาได้พัฒนาหลักการพิลาทิส 6 ประการซึ่งดึงมาจากปรัชญาการออกกำลังกายของเขาและใช้ในการฝึกฝน 'วิธีพิลาทิส' ต่อไปทั่วโลก! 

หลักการพิลาทิส 6 ข้อ

1. การหายใจพิลาทิสเชื่อว่าการหายใจเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของการออกกำลังกาย และผู้คนควรเรียนรู้ศิลปะของการหายใจลึกๆ เติมปอดให้เต็มจนรู้สึกอิ่มแล้วจึงหายใจออกจนหมด ซึ่งจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับการออกกำลังกายและดันเลือดไปยังกล้ามเนื้อ

2. ความเข้มข้น
หากคุณมีสมาธิและมีสติมากขึ้นกับการเคลื่อนไหวแต่ละครั้ง คุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ปรับปรุงการเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายของคุณ และช่วยให้คุณรับรู้ถึงการเคลื่อนไหวของร่างกายได้ดีขึ้น

3. การจัดกึ่งกลางพิลาทิสเรียกแกนกลางว่า 'ขุมพลัง' ของร่างกายของคุณ ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำหรับการออกกำลังกายทั้งหมด หากคุณมุ่งความสนใจไปที่แกนกลางลำตัว คุณไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายและจิตใจสงบลงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย


4. การควบคุม
การควบคุมและกำหนดจังหวะการเคลื่อนไหวจะช่วยให้คุณควบคุมทุกการเคลื่อนไหวด้วยรูปแบบที่ถูกต้อง การควบคุมกล้ามเนื้ออย่างเหมาะสม ปลอดภัย และสมบูรณ์จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีมากกว่าความเร็วและความเข้มข้นสูง


5. ความแม่นยำ
การออกกำลังกายด้วยเจตนาแม่นยำมีความสำคัญมากกว่าการออกกำลังกายซ้ำหลายๆ ครั้งด้วยรูปแบบที่เลอะเทอะ


6. การไหลหรือต่อเนื่อง
การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งในพิลาทิสควรราบรื่นและสง่างาม – ลองนึกถึงบัลเล่ต์สิ! การเคลื่อนไหวที่ต่อเนื่อง ราบรื่น และสง่างามในขณะที่คุณทำงานจากท่าหนึ่ง การออกกำลังกาย หรือการเคลื่อนไหวหนึ่งไปยังอีกท่าหนึ่งจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งของคุณ

พิลาทิสคือการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหว

พิลาทิสคือการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวอีกรูปแบบหนึ่งทึ่นับว่าเป็นวีธีแก้อาการของระบบประสาทที่ควบคุมการทำงานของเอ็นข้อต่อกล้ามเนื้อด้วยตัวเองแบบได้ผลจริง การฝึกควบคุมการขยับกล้ามเนื้อมัดเล็กๆ ตามแนวกระดูกสที่ันหลังที่เรียกกันว่า Spinal Articulation นั่้นหมายถึง การออกกำลังกายที่กระดูกสันหลังจะเชื่อมต่อกันตามลำดับตั้งแต่ก้นกบไปจนถึงกระดูกสันหลังจนถึงศีรษะ และจากศีรษะกลับไปยังก้นกบ

มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์ความเชื่อมโยงระหว่างการเคลื่อนไหวของกระดูกสันหลังกับผลประโยชน์ที่ได้รับได้แก่:

-อิสระในการเคลื่อนไหวข้อต่อมากขึ้น
-เวลาตอบสนองเร็วขึ้นในกรณีที่มีการพัฒนาแรงที่ไม่สามารถคาดเดาได้
-ส่งเสริมการหล่อลื่นข้อต่อ ในภาษาเทคนิค ของเหลวที่ข้อต่อเรียกว่าซินโนเวีย การก่อตัวของซินโนเวียมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อกระดูกอ่อนข้อต่อที่แข็งแรง และป้องกันโรคความเสื่อม เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม
-ส่งเสริมการควบคุมประสาทและกล้ามเนื้อ
-บรรเทาความเครียด
-การปรับปรุงการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน
-การปรับปรุงการหายใจ

Ref: dudapaiva.com
#pilates #movementislife #pilatesprop #พิลาทิส #บำบัดด้วยการเคลื่อนไหว

5 ประโยชน์ด้านสุขภาพของ “การฟื้นฟูด้วยพิลาทิส”

5 ประโยชน์ด้านสุขภาพของ “การฟื้นฟูด้วยพิลาทิส”

1. พิลาทิสมีแรงกระแทกต่ำ
การปวดข้อเป็นสาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ผู้หญิงประสบปัญหาในการออกกำลังกายในวัยกลางคน การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน การอักเสบ และความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันส่งผลต่อกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเอ็นของคุณ พิลาทิสช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้น ยืดยาวขึ้น และคลายความตึงเครียด การฝึกบนเตียงรีฟอร์มเมอร์ เป็นการฝึกแบบใช้แรงต้านที่มีประสิทธิภาพสูงในการสร้างกล้ามเนื้อมัดลึกและลดการกระแทกของข้อต่อ

2. พิลาทิสช่วยป้องกันการบาดเจ็บและเหมาะสำหรับการพักฟื้น
รีฟอร์มเมอร์เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการจัดการกับอาการบาดเจ็บ โดยเฉพาะอาการปวดหลังโดยไม่ต้องเครียดและตึงบริเวณข้อที่เจ็บอีกต่อไป ขณะที่คุณปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและสุขภาพข้อต่อ มีสตรีวัยกลางคนจำนวนมากที่ประสบปัญหาต่างๆ เช่น ไหล่ติด อาการบาดเจ็บที่ข้อมือ กลุ่มกล้ามเนื้อrotator ปวดหลัง เข่า และปวดตะโพก พังผืดฝ่าเท้าอักเสบ ปวดกล้ามเนื้อไฟโบรมัยอัลเจีย และอาการบาดเจ็บอื่นๆ อาการบาดเจ็บเหล่านี้พบได้บ่อยในสตรีวัยกลางคน

3. พิลาทิสช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
ผู้หญิงในช่วงวัยหมดประจำเดือนเป็นที่รู้กันดีว่าคุณภาพการนอนหลับลดลง ส่งผลให้พวกเธอรู้สึกเหนื่อยล้าเกินกว่าจะออกกำลังกายต่อไปได้ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาและการเผาผลาญไขมันในชั่วข้ามคืน ดังนั้นประเภทและช่วงเวลาของการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญ การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงเมื่อคุณไม่ได้นอนอาจทำให้เกิดอาการอักเสบมากขึ้น โดยเฉพาะในเวลากลางคืนเมื่อคุณต้องการทำให้ร่างกายสงบลง และลดระดับคอร์ติซอลเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับ การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นต่ำอย่างพิลาทิสเป็นการเคลื่อนไหวที่ปลอดภัยและอ่อนโยน โดยเน้นไปที่การทำงานของลมหายใจ ซึ่งสามารถช่วยชะลอการตอบสนองความเครียดและปรับปรุงการนอนหลับได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ออกกำลังกายตอนเช้าและเคลื่อนไหวเพื่อการฟื้นฟูในตอนเย็นจะดีที่สุด

4. พิลาทิสเป็นแรงบันดาลใจให้เกิดท่าทางที่ดี
ท่าทางของคุณสามารถทำให้คุณดูอ่อนเยาว์หรือสูงวัยได้ มันส่งผลต่อการเคลื่อนไหวและชีวกลศาสตร์ของคุณด้วย พิลาทิสปรับปรุงท่าทางและการจัดตำแหน่งช่วยป้องกันและแก้ไขท่าศีรษะไปข้างหน้าที่พบบ่อยเกินไปและหลังส่วนบนโค้งมนโดยจัดการกับความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ

5. พิลาทิสปรับปรุงการประสานงาน ความสมดุล และการรับรู้
พิลาทิสนั้นยอดเยี่ยมสำหรับสมองของคุณ ต้องใช้สมาธิและสมาธิในการเคลื่อนไหวที่แม่นยำและควบคุมได้ ซึ่งสามารถช่วยลดความวิตกกังวล ซึ่งเป็นอีกอาการที่พบบ่อยของวัยหมดประจำเดือน การประสานงานที่ดีขึ้นและการรับรู้เชิงพื้นที่ช่วยให้คุณสร้างเส้นทางประสาทใหม่ในสมอง และสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บและการล้มได้ ผู้หญิงสูงวัยบางคนอาจเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายและต้องต่อสู้กับอาการหมอกในสมอง ดังนั้นพิลาทิสจึงสามารถช่วยเหลือปัญหาเหล่านี้ได้ พิลาทิสช่วย "สงบความวุ่นวาย" สำหรับผู้หญิงวัยกลางคนที่มักจะจัดการกับความต้องการมากมาย (เช่น งาน ครอบครัว พ่อแม่ที่แก่ชรา ฯลฯ) พิลาทิสคือการหมดเวลาจากความเครียดและเป็นแนวทางในการมีเวลาดูแลตนเองเพื่อบำรุงร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ เป็นที่ทราบกันดีว่าการควบคุมความเครียดได้ดีขึ้นช่วยชะลอกระบวนการชราด้วย

อ้างอิง: Womanmagazine.co.nz

Pilatesprop Product

ที่สตูดิโอฝึกอบรม Pilatesprop®️ เราภูมิใจนําเสนอการศึกษาพิลาทิสที่เข้าใจง่ายที่สุด และคุณภาพอุปกรณ์พิลาทิสที่ดีที่สุด ซึ่งช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากการฝึกออกกําลังกายพิลาทิส
New
Pre-Order

5pcs

อุปกรณ์พิลาทิสสำหรับสตูดิโอ

ขายแล้ว 0 ชิ้น

332,000 THB ฿332,000
 

 

Best Seller
Pre-Order

3pcs

อุปกรณ์พิลาทิสสำหรับสตูดิโอ

ขายแล้ว 0 ชิ้น

298,000 THB ฿298,000
สมาชิก 0 THB ฿0 -0%

 

New
Pre-Order

T3pcs

อุปกรณ์พิลาทิสสำหรับสตูดิโอ

ขายแล้ว 0 ชิ้น

258,000 THB ฿258,000
สมาชิก 0 THB ฿0 -0%

 

New
Pre-Order

SPS4

4 Pieces Studio set, 4 pcs set: Cadillac, Pilates Reformer, Barrel, Chair

ขายแล้ว 0 ชิ้น

369,000 THB ฿369,000
 

 

อุปกรณ์เสริม

A06

ขายแล้ว 0 ชิ้น

10,465 THB ฿10,465
 

 

A05

ขายแล้ว 0 ชิ้น

10,465 THB ฿10,465
 

 

A08

ขายแล้ว 0 ชิ้น

4,515 THB ฿4,515
 

 

A07

Happy neck and good posture Free online session for 45 min

ขายแล้ว 0 ชิ้น

3,465 THB ฿3,465
 

 

Pilates Training Certification Program

New

Mo1

Essential Pilates, Principal & Form, Anatomy of Pilates, Fundamental movement / พิลาทิส กายภาพบำบัด

ขายแล้ว 0 ชิ้น

55,650 THB ฿55,650
 

 

New

Mo 2

Reformer Exercises, Universal Reformer, exercise- 25 Sequencing and lass planning Body assessment / พิลาทิส กายภาพบำบัด

ขายแล้ว 0 ชิ้น

55,650 THB ฿55,650
 

 

New

Mo3

Auxiliary Pilates, Advance choreography on Auxiliary Pilates(Cadilac, Barrel, Chair, SpineCorrector) and anatomical references Spinal mobility corrective exercises, Myofascia theory and implicationAuxiliary Pilates / พิลาทิส กายภาพบำบัด

ขายแล้ว 0 ชิ้น

55,650 THB ฿55,650
 

 

New

10 days

Pilates Apparatus Instructor Certification. ค่าเรียนรวมออกใบเซอร์และคู่มือแล้ว

ขายแล้ว 0 ชิ้น

82,400 THB ฿82,400
 

 

หลักสูตรเร่งรัด 10 วัน

image
การรักษาจากภายในคือหลักการของเรา เรามีโปรแกรมการฝึกอบรมที่ช่วยให้คุณเข้าใจว่าการเคลื่อนไหวและการสัมผัสสามารถช่วยเราปรับปรุงท่าทางและความสมดุลของเราได้อย่างไร เรามีการฝึกอบรมบนเสื่อตลอดจนการใช้อุปกรณ์เสริมต่างๆ และอุปกรณ์พิลาทิส

หลักสูตรเร่งรัด 10 วันของเราครอบคลุมเทคนิคการวิเคราะห์ร่างกาย การบำบัดด้วยการสัมผัส หลักการเคลื่อนไหว โยคะและพิลาทิส และการใช้อุปกรณ์ระบบสปริง
 

New Training Courses

New

Revital

พิลาทิสสำหรับสุขภาพสตรี รีทรีท โปรแกรมบำบัด สำหรับผู้หญิง

ขายแล้ว 0 ชิ้น

36,000 THB ฿36,000
 

 

New

Prenatal

ขายแล้ว 0 ชิ้น

36,000 THB ฿36,000
 

 

Studio Solutions / Business Solutions

image
image

Pilates Studio for Rent

การเช่าอุปกรณ์พิสลาทิส (ใน Studio) 
1. ช่วยลดค่าใช้จ่าย โดยไม่ต้องลงทุนในการซื้อเครื่องมือพิเศษเพิ่มเติม
2. ทดลองใช้ก่อนซื้อ ช่วยให้คุณทดลองใช้เครื่องมือพิเศษก่อนที่จะตัดสินใจซื้อเครื่องของคุณเอง
3. สามารถเรียนรู้และปรับปรุงทักษะการพิสลาทิส
4. สามารถเลือกใช้อุปกรณ์พิสลาทิสที่หลากหลาย
5. คุณต้องการใช้อุปกรณ์พิสลาทิสเพื่องานสัมมนาหรืออีเวนต์ 
หมายเหตุ :
ข้อ 1-ขัอ 4 หมายถึงอุปกรณ์พิสลาทิส (ใน Studio) ไม่มีการขนย้าย
ข้อ 5 มีการเลือกอุปกรณ์พิสลาทิสเป็น ชุด หรือเครื่อง ตามข้อตกลง
image
image
image

Pilates at home พิลาทิสที่บ้าน

 โปรแกรมการฝึก สอนแบบตัวต่อตัว หรือออนไลน์แบบสดกับผู้สอน
 พิลาทิสไลฟ์สไตล์ จัดเวลาเรียนเองได้ 
 จะทำงานที่บ้านหรืออยู่ในพื้นที่ห่างไกลก็ ฝึกพิลาทิสได้ทุกที่
 โปรแกรมฝึกอบรมสำหรับ โฮมสตูดิโอ อาชีพอิสระที่ได้ทั้งสุขภาพและมิตรภาพ

  
Pilatesprop
29/29 Vista Avenue, Watcharapol Rd., Saimai, Bkk 10220
099-346-5968 | Map
 
พิลาทิส เหมาะกับใคร
พิลาทิส คือ การออกกำลังกายที่เสริมสร้างความแข็งแรงโดยใช้กล้ามเนื้อแกนลำตัว การเคลื่อนไหวร่างกาย ฝึกระบบหายใจ ลดความเครียดของกล้ามเนื้อ อาการปวดหลัง บ่า ไหล่ รักษาออฟฟิศซินโดรม เป็นทำกายภาพบำบัดหรือรีแฮบได้อีกด้วย เครื่องพิลาทิส, พิลาทิส อุปกรณ์, คอร์สพิลาทิส ออนไลน์, เรียนพิลาทิส ออนไลน์, สอนพิลาทิส ออนไลน์.
Pilates ศาสตร์และศิลปแห่งการบำบัดกาย ฝึกได้ทุกคน ทุกวัย Movement is Life!

ผู้ที่รักการออกกำลังกาย
แบบใช้อุปกรณ์และไม่ใช้อุปกรณ์

ผู้ที่ปัญหาสุขภาพ
แต่ไม่อยากออกกำลังกายหนัก

ผู้ที่ปัญหาสุขภาพที่ต้องทำ
กายภาพบำบัดหรือรีแฮบ REHAB
ด้วยตนเองที่บ้าน

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
และเสริมบุคลิกภาพ
ด้วยเครื่องพิลาทิส

ผู้ที่ต้องการผ่อนคลาย
ความเครียด ฝึกสมาธิ

ผู้หญิงตั้งครรถ์
ที่ต้องการออกกำลังกาย

Extra Facebook

Powered by MakeWebEasy.com
เว็บไซต์นี้มีการใช้งานคุกกี้ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพและประสบการณ์ที่ดีในการใช้งานเว็บไซต์ของท่าน ท่านสามารถอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว  และ  นโยบายคุกกี้