3-day Retreat for anyone who is interested in self-care programs or is looking for a holistic approach to the health of women, especially middle age (40-60).
โปรแกรมของเราเป็นหลักสูตรระยะสั้น 3 วัน สําหรับทุกคนที่สนใจโปรแกรมการดูแลตนเองหรือกําลังมองหาแนวทางแบบองค์รวมเพื่อสุขภาพของผู้หญิงโดยเฉพาะวัยกลางคน (40-60)
Day 1: Concious movement and re-energizing sequence on mat and all apparatus
Day 2: Pilates for woman and osteoporosis prevention, including Bone Up program sequence for self practice that helps boost your tone muscles, improve posture, regaining strength, and improve balance.
Day 3: Balancing hormones, pelvic health and diaphragm
Prvate 1-on-1/ private group options/ in-house training. Booking by appointment only
Duration: 3 Days Time: 9:00-16:00
