คาดิแลคและบาเรลมีประโยชน์ต่อผู้หญิงหลายประการ เช่น เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก เพิ่มความแข็งแรงของการจับ ปรับปรุงบุคลิกภาพ คลายการกดทับของกระดูกสันหลัง ยืดหยุ่นของไหล่ มีเสถียรภาพ เพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและแกนกลางลำตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออายุ 40 ปีขึ้นไป
